13:00: Информации об отмене занятий в школах нет
Сообщить новость

Терапевт рассказала, какие факторы влияют на иммунную систему

Специалист объяснила, чем вреден недосып и почему нельзя изолироваться от общества.

Терапевт рассказала, какие факторы влияют на иммунную систему

Практически все знают, что иммунная система защищает организм от внешних факторов: микробов, вирусов, хронических заболеваний. Иммунитет стоит на страже нашего организма, и поэтому эту систему необходимо беречь и хранить. О факторах, приводящих к ослаблению иммунитета, рассказала Фарида Хасанова, врач-терапевт Районной больницы Чебаркуля:

  1. Недостаток сна. Злоупотребление отдыхом для мозга может привести к уменьшению производства защитных цитокинов, клеток и антител, которые борются с патогенами. В дальнейшей перспективе это может вызвать стресс и спровоцировать воспалительные процессы. Врачи рекомендуют спать столько: взрослым — 7-8 часов в сутки, подросткам — 8-9 часов, детям до 10 лет — 10 часов.
  2. Сидячий образ жизни. Такой жизненный уклад приводит к хронической усталости и частым простудам. Также прослеживается замедление иммунной системы и снижение качества сна. Ежедневная физическая активность сможет помочь: она увеличит кол-во лейкоцитов в клетках иммунной системы, что поможет качественно бороться с инфекциями.
  3. Излишний стресс. Если у человека постоянно наблюдается данное состояние — это плохо: организм подвергается постоянным атакам, которые подавляют иммунную систему. Снижение уровня адреналина и кортизола улучшит качество сна и иммунную функцию. Самый просто способ его снизить — контролировать свои эмоции.
  4. Одиночество и депрессия. Как ни странно, они увеличивают риск сердечных заболеваний. При депрессии человек нередко отдаляется от социума, что приводит к полнейшей изоляции. В дальнейшим из-за этой причины способность организма бороться также может снизиться.

Новости без цензуры и эксклюзив — в нашем телеграм-канале. Если вы стали свидетелем чрезвычайного происшествия и у вас есть фото или видео — сообщайте нам в группу «ВКонтакте» «Магсити74 — новости. Магнитогорск (18+)» или по электронной почте 313304@bk.ru.

Инсульт, инфаркт и риск бесплодия: чем опасно курение

Медики напомнили, как пагубная привычка отражается на здоровье человека.

Инсульт, инфаркт и риск бесплодия: чем опасно курение

В 2023 году на Южном Урале вырос спрос на китайские смартфоны

По итогам 2023 года китайские бренды смартфонов стали самыми популярными в объединенной розничной сети МегаФона и Yota в Челябинской области. Лидером по доле продаж среди всех девайсов впервые стала марка Realme с показателем 20%. А моделью года оказался Honor X6.

В 2023 году на Южном Урале вырос спрос на китайские смартфоны

Стало известно, как долго безработные Челябинской области ищут работу

Составлен рейтинг регионов по уровню безработицы.

Стало известно, как долго безработные Челябинской области ищут работу

В чем заключается польза клетчатки для организма

Нутриент особенно важен для здоровья желудочно-кишечного тракта. Медики рассказали, в каких продуктах содержится больше всего пищевых волокон.

В чем заключается польза клетчатки для организма

В Магнитогорске пройдет ярмарка вакансий

О вакансиях расскажут представители промышленных предприятий. Приглашают всех, кто находится в поиске работы.

В Магнитогорске пройдет ярмарка вакансий

В Магнитогорске пройдет выставка «Времена года»

Ринат Шарафут­динов представит свои 45 работ.

В Магнитогорске пройдет выставка «Времена года»

Быстро, вкусно и полезно: 5 простых рецептов на перекус

Перекусы между основными приемами пищи помогут избежать резкого чувства голода. Публикуем подборку простых и доступных рецептов, которые порадуют вкусом и пользой.

Быстро, вкусно и полезно: 5 простых рецептов на перекус

В Магнитогорске в 42 раз прошла лыжная гонка «Лыжня России — 2024»

В мероприятии приняли участие несколько сотен местных жителей.

В Магнитогорске в 42 раз прошла лыжная гонка «Лыжня России — 2024»

Гороскоп для всех знаков зодиака с 4 по 10 марта

Астрологический прогноз на неделю.

Гороскоп для всех знаков зодиака с 4 по 10 марта
Вверх
18+