Сообщить новость

Терапевт рассказала, какие факторы влияют на иммунную систему

Специалист объяснила, чем вреден недосып и почему нельзя изолироваться от общества.

Терапевт рассказала, какие факторы влияют на иммунную систему

Практически все знают, что иммунная система защищает организм от внешних факторов: микробов, вирусов, хронических заболеваний. Иммунитет стоит на страже нашего организма, и поэтому эту систему необходимо беречь и хранить. О факторах, приводящих к ослаблению иммунитета, рассказала Фарида Хасанова, врач-терапевт Районной больницы Чебаркуля:

  1. Недостаток сна. Злоупотребление отдыхом для мозга может привести к уменьшению производства защитных цитокинов, клеток и антител, которые борются с патогенами. В дальнейшей перспективе это может вызвать стресс и спровоцировать воспалительные процессы. Врачи рекомендуют спать столько: взрослым — 7-8 часов в сутки, подросткам — 8-9 часов, детям до 10 лет — 10 часов.
  2. Сидячий образ жизни. Такой жизненный уклад приводит к хронической усталости и частым простудам. Также прослеживается замедление иммунной системы и снижение качества сна. Ежедневная физическая активность сможет помочь: она увеличит кол-во лейкоцитов в клетках иммунной системы, что поможет качественно бороться с инфекциями.
  3. Излишний стресс. Если у человека постоянно наблюдается данное состояние — это плохо: организм подвергается постоянным атакам, которые подавляют иммунную систему. Снижение уровня адреналина и кортизола улучшит качество сна и иммунную функцию. Самый просто способ его снизить — контролировать свои эмоции.
  4. Одиночество и депрессия. Как ни странно, они увеличивают риск сердечных заболеваний. При депрессии человек нередко отдаляется от социума, что приводит к полнейшей изоляции. В дальнейшим из-за этой причины способность организма бороться также может снизиться.

Новости без цензуры и эксклюзив — в нашем телеграм-канале. Если вы стали свидетелем чрезвычайного происшествия и у вас есть фото или видео — сообщайте нам в группу «ВКонтакте» «Магсити74 — новости. Магнитогорск (18+)» или по электронной почте 313304@bk.ru.

Сотрудник Объединения городских библиотек Магнитогорска стала победителем в одной из номинаций областного конкурса «Библиотекарь года»

Организаторами масштабного события в культурной жизни Челябинской области является Министерство культуры региона, Челябинская областная универсальная научная библиотека, АНО «Дирекция фестивальных и культурно-массовых мероприятий Челябинской области».

Сотрудник Объединения городских библиотек Магнитогорска стала победителем в одной из номинаций областного конкурса «Библиотекарь года»

Магнитогорцы могут присоединиться к национальному проекту «Экологическое благополучие», установив «Экотрекер зелёных привычек»

Новый цифровой инструмент представляет собой чат-бот в социальной сети ВКонтакте и позволит с помощью простых действий сделать шаг к экологичному будущему, сообщили в Минприроды России.

Магнитогорцы могут присоединиться к национальному проекту «Экологическое благополучие», установив «Экотрекер зелёных привычек»

Управление социальной защиты населения сообщает о начале приёма документов для оказания социальной помощи на подготовку детей к новому учебному году

Размер единовременного социального пособия составляет 1500 рублей на каждого ребёнка в возрасте до 18 лет, обучающегося в среднем общеобразовательном учреждении.

Управление социальной защиты населения сообщает о начале приёма документов для оказания социальной помощи на подготовку детей к новому учебному году

В Абзелиловском районе Башкортостана произошло страшное дорожно-транспортное происшествие, унёсшее жизнь несовершеннолетней

В селе Красная Башкирия 16-летняя девочка передвигалась на электросамокате. В этот момент автомобиль «Лада Приора» совершил на неё наезд. Водитель скрылся с места происшествия, оставив пострадавшую с тяжёлыми травмами.

В Абзелиловском районе Башкортостана произошло страшное дорожно-транспортное происшествие, унёсшее жизнь несовершеннолетней

У монумента «Тыл – фронту» магнитогорцы отметили главный государственный праздник страны – День России

12 июня – день общей гордости, праздник мира, свободы, гражданского согласия, любви к Родине.

У монумента «Тыл – фронту» магнитогорцы отметили главный государственный праздник страны – День России

В Магнитогорске прошёл третий этап Кубка России по яхтенному спорту в классе «микро»

Решение о возобновлении когда-то легендарного вида спорта в городе принял генеральный директор ПАО «Магнитогорский металлургический комбинат» Павел Шиляев, он же пять лет назад участвовал в открытии секции парусного спорта в спортивном клубе «Металлург-Магнитогорск».

В Магнитогорске прошёл третий этап Кубка России по яхтенному спорту в классе «микро»

Сотрудники Госавтоинспекции приняли участие в Дне безопасности в Уральских зорях

Встреча организована в рамках 1-го этапа областной профилактической акции "Внимание - дети!".

Сотрудники Госавтоинспекции приняли участие в Дне безопасности в Уральских зорях

В Пласте следователем регионального СКР выясняются обстоятельства выпадения малолетнего из окна

Вечером 13 июня текущего года шестилетний мальчик находился дома без присмотра взрослых, где на балконе залез на окно, облокотился на москитную сетку, в результате чего выпал. Установлено, что мама ребёнка ушла на работу, оставив малолетнего в квартире совместно с несовершеннолетними братьями и сестрой.

В Пласте следователем регионального СКР выясняются обстоятельства выпадения малолетнего из окна

В Магнитогорске наградили лучших медиков в преддверии профессионального праздника

В администрации города состоялась торжественная церемония, посвящённая Дню медицинского работника. Глава Магнитогорска Сергей Бердников, председатель городского Собрания депутатов Александр Морозов и заместитель директора ГКУЗ «ЦКДМО» Елена Симонова поздравили врачей, медсестёр, фельдшеров, вручили награды и выразили благодарность за их труд.

В Магнитогорске наградили лучших медиков в преддверии профессионального праздника

Находясь у воды, не стоит забывать о безопасности

Причины гибели людей остаются прежними: купание в неустановленных местах, заплыв за буйки и алкогольное опьянение.

Находясь у воды, не стоит забывать о безопасности
Вверх
18+