Не успели загадать желание в Новый год или загадали не то? Не страшно! Есть еще Старый Новый год — время не менее интересное и волшебное. О том, как правильно загадывать новогодние желания, мы спросили психолога, кандидата психологических наук Марию Сомову. А она рассказала о том, что сперва желание нужно трансформировать в цель — ее и будем достигать в 2024 году.
Этот период — новогодние праздники и Рождество — действительно кажется магическим с точки зрения психологии, говорит специалист. В Новый год очень много людей загадывают желания. И верят в магическую силу этого момента, отмечает Мария.
Здесь работает эффект плацебо, когда человек сам начинает верить, что его желание сбудется. Также работает карта желаний: машина, дом или любая другая ценность с карты постоянно находится перед глазами, и человек, порой не осознавая этого, начинает формировать вектор движения в этом направлении.
Однако это не значит, что эти советы пригодятся только в Старый Новый год — напомним, его будут отмечать в ночь с 13 на 14 января — вы можете пользоваться нашим планом по исполнению желаний (на самом деле достижению целей) круглый год.
Отбор желаний
Что делать, чтобы желание наверняка сбылось? Для начала необходимо ответить себе, действительно ли это желание — ваше, отмечает Мария Сомова. Человек зачастую не знает, чего он хочет на самом деле, и поэтому следует за ложными идеалами. Кучу мусора нам всем в голову вкладывают соцсети, телевизор и наше окружение. Все вокруг как будто твердят: нужен дом, дача, путешествия. И люди начинают желать этого, потому что «это нужно всем».
Как понять, чего я хочу? На этот вопрос не все сходу могут ответить. Некоторым людям и вовсе сложно загадать желания — они попросту не знают, не понимают, чего хотят. Но это уже повод для работы с психологом, говорит специалист. А тем, кто все же разобрался, чего хочет на самом деле, нужно уже определяться не с желанием, а с целью.
Итак, с желанием вы определились — откинули лишнюю шелуху и точно уверены, что это желание ваше. На следующем этапе стоит переформатировать желание в цель.
Желание vs цель
А чем вообще отличаются желание и цель? Интуитивно кажется будто желание ближе к каким-то фантазиям и мечтам — неконкретным, но очень желанным. В то же время цель — что-то вроде вектора, направления, куда стоит стремиться.
За более подробным ответом мы отправились к модному нынче чату GPT. Искусственный интеллект выдал следующее:
Желание — это внутреннее стремление или потребность, которая может выражаться в форме намерения или интереса. Цель, с другой стороны, это конкретное желаемое состояние или достижение, на которое направлены усилия. Отличие между ними заключается в том, что желание представляет собой стремление или пожелание, в то время как цель является конкретным планируемым результатом, который человек стремится достичь. В то время как желание может быть общим или неопределенным, цель является более четким и определенным результатом, который человек хочет достичь.
Итак, цель это нечто определенное, конкретное, достижимое. Здесь фокус направлен на результат, который человек хочет получить, приложив определенное количество усилий. А без действий со стороны самого человека достичь желаемого никак не получится, отмечает психолог. Мария советует работать над достижением своих желаний активно, а не просто надеяться на чудо. Нужно определить шаги и действия, которые затем предстоит предпринять.
Постановка цели
Цель формулируется конкретно, она должна быть измеримой: что хотите получить и к какой дате.
— Важно формулировать желание четко и конкретно, — подчеркивает Мария Сомова. — Например, вместо «я хочу стать богатым» нужно формулировать так: «я хочу заработать 1 миллион рублей к концу года». Чем конкретнее и яснее будет ваше желание, тем легче будет вам его достичь.
К тому же можно обосновать необходимость достижения цели, чтобы ваш мозг понимал, зачем к этому нужно стремиться.
Пример мечты: мне бы хотелось новое жилье.
Пример цели: новый дом в четвертом квартале 2024 года, потому что в семье ожидается пополнение и необходимо расширить жилое пространство.
Этапы и шаги
Мария советует подходить к осуществлению задуманного в несколько этапов. Для начала нужно правильно оформить ваш проект, который в будущем вы будете воплощать в жизнь.
Реализация задуманного — сначала на бумаге, затем в реальности
Пошаговый план:
1. Напишите название проекта.
2. Поставьте дату его реализации.
3. Определите мотив: а зачем мне это нужно?
4. Пропишите ресурсы, необходимые для достижения цели. Ресурсы подразделяются на материальные (деньги, техника, товары, материалы), социальные (связи, знакомства) и духовные (личные качества человека, которые помогут ему добиться цели).
5. Прописываются этапы реализации и конкретные шаги. Чем подробнее вы распишите каждый шаг, тем легче вам будет двигаться по плану. Если расписать каждый день, вы уже не сможете сказать, что не знаете, с чего начать. Этот тот самый «слон», которого лучше есть по частям: когда цель глобальная, она пугает своими масштабами. Но конкретно определенные шаги уже не кажутся чем-то неисполнимым. Важна также гибкость, которая позволяет корректировать намеченный план в процессе его исполнения. Ведь в реальности не всегда получается так, как написано на бумаге: все учесть заранее невозможно. Однако можно вносить детали и указывать, как непредвиденные обстоятельства повлияли на ваши действия и их результаты.
Еще один важный момент — это вера в то, что ваше желание сбудется. Психолог подчеркивает, что вера в успех играет огромную роль в достижении желаемого. Если вы изначально не верите, что ваше желание сбудется, то скорее всего так и произойдет.
Когда все шаги по реализации цели прописаны, у вас появляется чёткое руководство к действию. Дальше всё зависит от вас — действуйте!
Новости без цензуры и эксклюзив — в нашем телеграм-канале. Если вы стали свидетелем чрезвычайного происшествия и у вас есть фото или видео — сообщайте нам в группу «ВКонтакте» «Магсити74 — новости. Магнитогорск (18+)» или по электронной почте 313304@bk.ru.
