Первый сигнал будильника для многих россиян служит скорее предупреждением, чем командой встать. Так его воспринимают 43% участников опроса, а 28% чувствуют себя увереннее, когда устанавливают несколько сигналов. Два будильника или больше ставят 75% респондентов, причем 69% хотя бы раз переносят пробуждение на более позднее время.

По первому сигналу или еще до него просыпаются только 23% опрошенных, но даже пробуждение не означает немедленного подъема. Половина участников исследования (52%) остается в кровати еще на десять минут, а 36% проводят в ней более четверти часа. Еще 13% признались, что с вечера собираются встать по первому сигналу, но утром меняют решение.

Последствия такого решения люди оценивают по-разному. Перенос будильника никак не мешает планам 40% респондентов, а еще 10% работают удаленно и не чувствуют его влияния. Остальным дополнительные минуты в постели иногда обходятся дороже: 35% почти всегда собираются в спешке, 14% не успевают привести себя в порядок, а 10% пропускают завтрак. Рабочий день позже запланированного начинают 7% опрошенных, еще 3% приходится переносить первые дела или встречи.

Что мешает легко вставать по утрам

Сложности с пробуждением начинаются не только после звонка будильника. Более трети участников исследования перед сном подолгу листают соцсети или смотрят сериалы, а каждый четвертый ложится и просыпается в разное время. Еще 22% признаются, что утром им просто не хочется покидать уютную постель. Легко просыпаются только 10% респондентов.

Утреннее самочувствие участники опроса связывают и с обстоятельствами, которые сложно контролировать. Половине опрошенных тяжелее вставать пасмурной осенью, а 47% — зимой, когда за окном еще темно. После отпуска или длинных выходных трудности с подъемом испытывают 33% россиян. Каждый пятый отмечает, что ему особенно сложно просыпаться после напряженной рабочей недели или сильного стресса. Каждый седьмой сталкивается с этой проблемой постоянно, независимо от внешних условий.

Эксперты ORMATEK обращают внимание, что на качество ночного отдыха могут влиять не только режим и вечерние привычки, но и условия сна.

- На утреннее самочувствие влияет не только режим сна, но и то, насколько человеку комфортно спать на протяжении всей ночи. Это подтверждают и результаты опроса: 13% респондентов отметили неудобное спальное место среди факторов, которые мешают им высыпаться. При обустройстве своего спального места стоит обращать внимание на жёсткость матраса — её нужно подбирать с учетом комплекции и индивидуальных ощущений. Подушку необходимо рассматривать с учётом всего спального места — высота, например, зависит от позы сна, комплекции человека и того, насколько матрас проминается под телом, — комментируют эксперты ORMATEK.

Новости без цензуры и эксклюзив — в нашем телеграм-канале. Если вы стали свидетелем чрезвычайного происшествия и у вас есть фото или видео — сообщайте нам в группу «ВКонтакте» «Магсити74 - новости. Магнитогорск (18+)» или по электронной почте 313304@bk.ru.