Исследователи из Корейского передового института науки и технологий, британской Лаборатории Белла и Университета информационных технологий из Дании провели исследование, чтобы выяснить, как различные факторы влияют на сон. Отличие от других подобных исследований — в том, что на этот раз для наблюдения за участниками были использованы умные часы. Их на протяжении четырёх лет носили более 30 тысяч человек из 11 стран мира. Ранее в подобных наблюдениях использовались самостоятельные отчеты участников или данные из лабораторий, де люди спали в неестественных условиях.

Результаты нынешнего исследования, полученные при помощи умных часов, значительно отличаются от предыдущих данных, когда участники составляли самоотчеты. В частности, ученые связали продолжительность сна со страной проживания: люди из стран с высоким ВВП имели больше задержек при отходе ко сну. То же относится и к странам с коллективистской культурой. А вот те регионы, где преобладает философия индивидуализма, люди отходили ко сну раньше и в целом спали больше. Дольше всего спят жители Финляндии (в среднем восемь часов). Самая короткая общая продолжительность сна оказалась в Японии (в среднем менее семи часов).

Какие факторы еще помогают качественно спать? Ученые отмечают, что физическая активность положительно влияет на сон. Ежедневные занятия могут улучшить засыпание, а просыпаться станет легче. Однако это влияние было более заметно лишь в отдельных странах: США и Финляндии. В Японии физическая активность такого же позитивного влияния на сон не оказывала. В целом социальные факторы объясняют 55% различий в качестве сна и 63% различий в продолжительности сна. Выводы ученых опубликовали в издании Naked Science со ссылкой на журнал Scientific Reports.

Новости без цензуры и эксклюзив — в нашем телеграм-канале. Если вы стали свидетелем чрезвычайного происшествия и у вас есть фото или видео — сообщайте нам в группу «ВКонтакте» «Магсити74 - новости. Магнитогорск (18+)» или по электронной почте 313304@bk.ru.